台湾青年顾亦航（刘恩佑 饰）带女友美媛（吉祥 饰）来大陆度假，给他们做导游的童瑶（金莎 饰）不幸被车撞伤。车祸后医生检查出童瑶患有“脊髓小脑变性症”，这对她和母亲何亚洁（杨贵媚 饰）无疑是一声晴天霹雳，何亚洁心生绝望，而女儿的男友石磊（杨烁 饰）也绝情离去。心生愧疚的亦航为了看望童瑶每周奔波于金门和厦门之间，他不断鼓励想放弃治疗的童瑶，不要放弃活下去的希望。时间一久，他对童瑶产生了爱恋之心。当亦航的父亲（岳跃利 饰）得知儿子要与患病的童瑶结婚，大发雷霆，声明要跟儿子断绝父子关系。而何亚洁也不赞成亦航的想法，她怕处于生命倒计时的女儿在最后的时光里留下心灵阴霾，但亦航决心已定......
梦想光耀门楣的少年林动，机缘巧合获得了当年武林至尊符祖留下来的神秘石符。从此之后，众多本与林动毫无牵扯的武林宗派、豪杰名门以及中山国的三大超级宗派纷纷出现在林动身旁，就连自己曾经遥不可及的仇人林琅天，也开始对林动莫名的“关心”起来。在经受了宗族比武、诸侯大战以及传人继承等诸多磨难后，林动靠着自己的勤奋努力和旷世机缘，练就了一身绝世武功，并分别受到了高冷女神绫清竹和欢喜冤家应欢欢的暗中青睐。但是，当年曾经危害一时的武道家异魔余孽再次出现在这片土地上，就连林动的宿敌林琅天也最终与异魔余孽同流合污。林动只能联合自己的两个结义兄弟和身旁一干正义的武林人士，靠着当年符祖流传下来的至高武学，同异魔余孽展开了较量，最终林动守护了这片美好的大陆。
几位热爱打排球的年轻人——King（顾定轩饰）、Bobby（卢瀚霆饰）、阿柠（邱傲然饰）、方丈（柳应廷饰）、阿神（吕爵安饰）—因为身高问题而被“翔鹰”排球队的教练放弃。他们偶然遇上排球梦碎的香港女子排球代表队的前队员蒋家瑜（邓丽欣饰），并以热血、活力再次唤醒家瑜的“排球魂”，令她成为香港男子排球史上第一位女教练。排球队其后招募新人加入，当中包括潜质优厚的鱼仔（陈卓贤饰）。四年间，家瑜和“力图”排球队一起经历各种考验，在挫折中互相成长。家瑜亦尝试走出当年因受伤而退队的阴影，重燃当职业排球员的梦想。当年被看不起的“力图”排球队，创造出一个又一个的“小传奇”，更从排球联赛的丙组，晋身成联赛甲组冠军！他们用行动告诉大家，“WearetheLittles”（我们不高），但别小看我们！本剧创作灵感为香港男子排球队“力臻”由丙组联赛晋身至甲一联赛的故事。
华京生（黄秋生 饰）的母亲死后，父亲再娶了林莲好（吕有慧 饰）为妻，林莲好生下了华京生同父异母的弟弟华港生（吴岱融 饰）。华京生和家人的关系一直不好，在设计逼走林莲好之后，个性叛逆而又倔强的他和好友李劲泉（郑浩男 饰）一起前往台湾，加入了当地的黑帮。哪知道此时黑帮老大的情妇，正是他曾经的后母林莲好，而她的儿子鲁德培（郑伊健 饰）也在帮派之中。 那边厢，个性懦弱而又胆小的华港生为了证明自己的能力，成为了一名警察，进入了鲁德培领导的黑帮做卧底，而不知华港生真实身份的鲁德培，竟然爱上了自己同母异父的兄弟。
